為響應(yīng)國(guó)家衛(wèi)健委等16部門(mén)發(fā)起的“體重管理年”號(hào)召，提升居民健康意識(shí)，2025年4月10日，朝邑農(nóng)場(chǎng)聯(lián)合大荔縣中醫(yī)院在農(nóng)場(chǎng)社區(qū)舉辦了一場(chǎng)以“科學(xué)體重管理，健康生活同行”為主題的身體管理宣講活動(dòng)。此次活動(dòng)四十名農(nóng)場(chǎng)職工積極參與，通過(guò)專(zhuān)家講座和健康演示等形式，普及科學(xué)體重管理知識(shí)，助力居民實(shí)現(xiàn)健康生活目標(biāo)。

大荔縣中醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科張醫(yī)師結(jié)合《居民體重管理核心知識(shí)（2024年版）》，為大家強(qiáng)調(diào)了體重作為健康指標(biāo)的重要性。她指出，體重異常（超重或消瘦）與糖尿病、心血管疾病等慢性病密切相關(guān)，需通過(guò)定期監(jiān)測(cè)體重、腰圍及BMI指數(shù)（體重/身高²）進(jìn)行科學(xué)評(píng)估�，F(xiàn)場(chǎng)還演示了腰圍尺和BMI速查卡的使用方法，幫助居民掌握自我監(jiān)測(cè)技能。

中醫(yī)科專(zhuān)家李主任從中醫(yī)角度解析體重管理，強(qiáng)調(diào)“減肥需糾偏，而非單純減重”。針對(duì)不同體質(zhì)，中醫(yī)提出個(gè)體化方案：痰濕體質(zhì)者可選用赤小豆、茯苓等藥食同源食材；脾胃虛弱者建議通過(guò)薏仁、山藥健脾益氣。此外，現(xiàn)場(chǎng)推薦了中醫(yī)代茶飲方劑，如荷葉山楂茶，以助消脂化濕。

營(yíng)養(yǎng)師張醫(yī)師結(jié)合案例，解析了“總量控制、營(yíng)養(yǎng)均衡”的飲食原則。她建議超重人群減少油炸食品、含糖糕點(diǎn)等高熱量食物，增加全谷物和蔬果攝入；體重過(guò)輕者需在排除疾病后逐步增加優(yōu)質(zhì)蛋白和能量。運(yùn)動(dòng)方面，專(zhuān)家提倡將日�；顒�(dòng)與鍛煉結(jié)合，如步行上下班、工間操等，并推薦太極拳、八段錦等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)氣血運(yùn)行。

此次宣講活動(dòng)不僅傳遞了實(shí)用的健康知識(shí)，更通過(guò)中醫(yī)與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的結(jié)合，為居民提供了多樣化的體重管理方案，彰顯了“預(yù)防為主，全民參與”的健康中國(guó)理念。朝邑農(nóng)場(chǎng)高度重視職工的身心健康，持續(xù)推動(dòng)“健康農(nóng)場(chǎng)”建設(shè)。